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Un traitement possible contre le décalage horaire ?

Un traitement possible contre le décalage horaire ?

Publiée le 02/03/2016 00:00

 

Des chercheurs américains de la Stanford University School of Medicine ont peut-être trouvé une solution pour ne plus souffrir du Jet Lag. Il s'agit d'"Exposer les patients à de brefs et intenses flashs de lumière pendant leur sommeil".
Selon eux, "Cette technique est aujourd'hui le moyen le plus efficace pour aider les voyageurs à supporter les effets du décalage horaire".


La lumière agit sur notre cerveau

Ces chercheurs se sont inspirés des thérapies utilisées lorsqu'une personne souffre de troubles du sommeil. Il en découle que la projection d'une lumière intense sur la zone frontale, effectuée à une heure précise de la journée, agit comme une intrusion cérébrale pour faire croire au cerveau, qu'alors que vous dormez, nous sommes encore en pleine journée.
"Cette méthode réduit significativement la sensation de jet-lag, mais l'organisme aura tout de même besoin d'une heure pour s'adapter au décalage horaire", précise le Pr Zeitzer.


Afin de mener l'étude à son terme, 39 volontaires entre 19 et 36 ans ont été exposés à la lumière artificielle sous forme de flashs. Durant deux semaines, chaque volontaire s'est couché et levé à la même heure tous les jours. Ils ont ensuite été soumis à deux tests en laboratoire. L'un consistait en une exposition à de la lumière diffuse par session d'une heure quotidienne. L'autre, à des flashs de différentes intensités pendant une heure également.


Le résultat est sans appel. "les flashs sont bien plus actifs que la lumière diffuse" car ils aident le cerveau à effectuer la bascule entre le jour et la nuit. En effet, les cellules de la rétine transmettent les variations de luminosité au système circadien et, grâce à la stimulation lumineuse, restent très actives plusieurs minutes après la fin du flash.
Le moment "noir" qui intervient entre les flashs permet aux pigments des yeux de se régénérer qui sont alors plus performants pour actionner l'interrupteur jour-nuit en cas de décalage horaire.
Contrairement à la lumière diffuse qui diminue l'intensité de l'activité de ces cellules...

 

La Mutuelle Verte - PSM - Février 2016