Le poids et les vacances : Bonne ou mauvaise nouvelle ?
Vacances d'été, chaleur, farniente, repos, détente, zen attitude... Et si le bonheur se trouvait là ? En vacances, on prend davantage soin de soi, on prend notre temps, le stress ne fait plus ou moins partie intégrante de nos journées...
Ça, c'est le côté positif. Arrivent les points négatifs... L'été est aussi le signe de sorties nocturnes plus arrosées, d'apéros plus élaborés et donc plus caloriques, d'une consommation d'alcool plus importante...
C'est à ce moment précis que notre rapport à la balance se dégrade "légèrement"... 1, puis 2, puis 3... Les kilos s'accumulent au fil des semaines comme le démontre une étude américaine réalisée à l'Université de Géorgie aux Etats-Unis en 2016. Il ne s'agit bien évidemment pas d'une vérité absolue car certain d'entre nous perdent aussi du poids pendant les vacances.
L'alimentation et la santé
Prendre soin de sa santé doit être pris au sérieux tout au long de sa vie et pas seulement en hiver ! Et la maîtrise de son poids prend une part importante. L'alimentation apparaît alors comme un excellent médicament qui n'est pas à prendre sur ordonnance.
Nous savons aujourd'hui que l'équilibre alimentaire est intimement lié à notre comportement et à notre rapport à la nourriture.
Se permettre des excès lors de nos vacances est tout à fait légitime mais il ne faut pas en abuser.
Les produits de saison
Contrôler son poids tout en se faisant plaisir est possible. Informez-vous sur les produits de saison et profitez-en !
Avril par exemple est le mois favori de l'asperge blanche, de l'avocat ou de la mangue. Mai, celui du concombre, de l'aubergine ou des fraises.
Se faire plaisir tout au long de l'année avec des produits sains et s'autoriser des petits écarts plus caloriques de temps à autre empêchent la frustration de s'installer.
Sites référents sur les produits de saison :
www.mescoursespourlaplanete.com/SaisonFruitsEtLegumes.php
www.lesfruitsetlegumesfrais.com/calendrier-fruits-legumes
Et n'oublions pas la célèbre citation d'Hippocrate "Que ton aliment soit ta seule médecine !"
M. Furic - La Mutuelle Verte - Avril 2017